こんにちは。
このところの冷え込みには、毎朝布団から出られず困っています((+_+))
みなさんはいかがですか?
女性に多い“冷え症”は、辞典で引くと『冷え性』 医薬の世界では『冷え症』と書かれいます。
冷え症は、寒さや暑さに応じて血管を収縮させたり、拡張させたりする自律神経がうまく働かず、
常に血管が縮まり組織が血行不良になるため冷えるのです。
たかが“冷え”と侮っていると、様々な症状を招くこともあります。
肩こり、腰痛、頭痛、関節炎、さらには呼吸器疾患、膀胱炎など…
冷えを防ぐには温かくして、血行を良くするのが基本です!
そこで、生活自体を見つめなおすことをお勧めします!
服装や寝具に気を使うことはもちろん、ぬるめのお風呂にゆっくりと入浴するのも効果的です。
また、晩酌は冷酒より熱燗にするなど、飲食面でも体内から温かくする心がけを忘れずに!
そのほか、ストレスをためないこと、運動不足による血行不良も冷えの原因です。
歩く機会も大いにつくりたいものです。
万病のもとになる“冷え症”を体質と諦めず、ちょっとした工夫を心掛けてみてください(*^_^*)
受付 渡邉