冬眠が明けたと思ったら、もう春眠の季節です(-_-)ｚｚｚ

 

 

いつもの寝不足が一段とこたえますね…

 

 

テレビ、携帯、お仕事、勉強など…夜型生活が原因なのかもしれません。

 

 

事実、昭和３５年（５０年ほど前ですが…）夜１０時以降に起きている人の割合は、３４％だったのに比べ、現在では８０％に近いそうです(@_@。

 

 

昼間の眠気覚ましに、コーヒーを飲んだり、ガムを噛んだり、目薬をさしたりするのは、寝不足になりがちな現代人の知恵でしょうか？！

 

 

どうにもならない眠気には、２～３分の居眠りが効果的！

 

疲れをとり、頭をリフレッシュするのだそうです。

 

 

居眠りには、眠気を覚ますだけでなく、「ひらめきの効果」もあるそうです。

 

かの有名なエジソンや、レオナルド・ダ・ヴィンチも居眠りの達人だったとか…＼(◎o◎)／！

 

 

さらに、居眠りには血圧を下げ、脈拍を穏やかにする「リラックス効果」も。

 

 

居眠りは、眠りも浅く、目覚めたときの切り替えも早いので、上手に取り入れると、時間を有効に活用することができますね！

 

 

 

私の場合は、寝不足による眠気というより…寝過ぎによる眠気？？のほうが多い気がします…

 

 

なんでも、適度が一番ですね。

 

春の心地よい居眠りで、スッキリ爽やかな一日を過ごしましょう!(^^)!

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付　　榊田