寒くなってきましたね(+_+)

私は寒いのは苦手です。

最近、朝晩たまに暖房を入れるようになりました。

暖房を入れると、空気が乾燥しますよね。

今年はいいモノを買ったので(*^_^*)v

そろそろ加湿器も稼働させようかと思っています。

昨年は新型インフルエンザが大流行((+_+))

私も娘も感染し、ひどい目にあいました。

今年もそろそろ流行し始める頃です。

インフルエンザだけでなく風邪もひきやすくなります。

インフルエンザも含め、風邪のウィルスは200種類以上あるといわれています。

ウィルスは寒く乾燥した空気を好むので、冬に活発になります。

ウィルスの侵入を防ぐ第一の門であるのども

空気の乾燥によって働きが弱まりやすくなります。

乾燥を防ぐために、部屋(特に寝室)の湿度は50～60％以上を保つとよいそうです。

風邪をひくと、いろいろな症状がでますが、

免疫細胞を活発化させ、ウィルスや細菌を死滅させるために、

ヒトの身体は熱を出して体温を上げようとします。

38,5度以上の体温で 風邪のウィルスやいつの間にか侵入していた他のウィルスや

細菌も死滅させるようです。

細菌性の風邪は抗生物質がよく効きますが、ウィルス性の風邪には効きません。

インフルエンザを含め、ウィルス性の風邪は　発熱によるウィルスの死滅を待つしかありません。

でも、熱が出るとつらいですよね(;_;)

昨年は娘と同時にインフルエンザに罹り、娘の世話をふらふらしながら

していたのを思い出します。

なぜか娘の方が先に良くなり、数日間　娘にいろいろと世話を焼いてもらいました。

今年はかからないように、まずは環境整備から！

あとは、うがい・手洗い・マスクでのどの粘膜を守りますo(｀^´)o

※うがいは緑茶でするとカテキンによる殺菌作用が期待でき、効果的です。

空気の乾燥はシワの原因にもなりますので、やはり保湿は大切ですね！

元気に　キレイに　この冬を乗り切りましょう(*^。^*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　看護師　加藤