先日、当院多目的ホールにて “アロマ講座“　が開かれました。

 

アロマの使い方、予防医学のひとつとしてなど、とても楽しい講座でした。

 

アロマテラピーは、植物の香りを持つ精油を用いて行う自然療法で、

 

◎リラクゼーションやリフレッシュに役立てる

 

◎美容と健康を増進する

 

◎身体や精神の恒常性を維持し促進を図る

 

◎身体や精神の不調を改善し、正常な健康を取り戻す

 

などの目的があります。

 

臭覚を通して、香りの分子（精油）が鼻の奥に達し、臭神経を介して脳へと伝わり、精神的、生理的

 

に作用したり、呼吸と供に肺胞から血管系へ入り、血流に乗って全身に作用します。

 

また、皮膚の表面から真皮へと吸収され、毛細血管まで到達し全身を巡りリラックスできます。

 

利用法として

 

　芳香浴法

　　香りを楽しむことにより、心と身体のバランスを整える

 

　沐浴法

　　精油の効果に入浴がもたらす効果が加わり、相乗効果が期待できる

 

　吸入法

　　精油を積極的に吸入し、呼吸器系の不調を緩和する

 

　湿布法

　　精油を入れた水またはお湯に布を浸して、冷やしたり温めたりする

 

　トリートメント法

　　精油を植物性オイルで希釈したトリートメントオイルを肌に塗布する

 

などがあります。

 

 

毎日のハウスキーピングにも活用して、

 

洗濯では濯ぎの時に一滴入れる

 

掃除機にはティッシュペーパーに一滴たらし吸い込ませると排気を爽やかにしてくれます

 

雑巾がけのバケツの水に精油を一滴入れる

 

空気清浄では、容器に無水エタノール5ｍｌに精油を３～５滴加え、精製水45ｍｌを加えてスプレー

 

するなど、いろいろと工夫して自分なりの楽しみ方を見つけてください！

 

毎日の生活に取り入れ、香りのある暮らしを楽しみましょう。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付　　渡邉