お知らせ

ストレッチ教室開催!

2012年04月10日

からだを動かして体調を整えたいけれど、からだは固いし、腰痛、肩こりなどもあり、どのようにしていいのかわからないという方は多いのではないでしょうか。

 

当院は、みなさんの健康を求めるきっかけづくりのために、多目的ホールを使って様々な健康教室を開催しておりますが、今回、理学療法士の資格をお持ちで、現在、ご自宅でコンディショニングサロンを開かれておられる新地美穂さんのストレッチ教室を定期的に開催することに致しました。

 

新地さんは、第3子を出産後~生理前・生理時のめまいや吐き気、頭痛・冷や汗といった症状が続き、ひどい時には動けない時もあるなど、ご自分の経験から仕事や家事、子育てを両立するために骨盤ケアを始められました。

 

その後、3ヶ月で症状軽減を実感され、生理学・解剖学的な根拠をもとに独自の方法で、家事や仕事の合間に体操などを続けられてこられ、最終的に1年半かかったそうですが、体重は10kg程度、ズボンのサイズは5サイズくらいダウンし、非常に体調が良くなられたそうです。

 

ここで、新地さんの骨盤ケアに関しての説明をご紹介すると、骨盤は、動きはほとんどないと言われていますが、女性はホルモンなどの影響により関節が緩みやすくなり、生理周期とともに開閉を繰り返したり、妊娠中はさらに緩み、出産時に最大に開くそうです。

 

骨盤の開きや緩みにより、胃や腸など内臓の位置が下がり、子宮や膀胱を圧迫し骨盤底筋群に負担がかかり、その事が、将来便秘や子宮脱・尿失禁などにもつながると言われています。

 

股関節まわりにあるリンパ管や血管などが圧迫され、リンパや血液の流れが悪くなり老廃物が溜まりやすくなるため、下半身のむくみや冷えなどの症状がでる場合もあり、その他、骨盤とつながっている背骨や股関節、それにつながる筋肉・神経の違和感や痛みなどを生じやすくなることからも、骨盤を閉め正しい状態にケアしていく事が必要になるそうです。

 

骨盤やカラダの状態が良くなってくると、カラダの動きや軽さ、サイズの変化など全身への波及効果が期待できるようになる。

 

新地さんの経験上、骨盤やカラダの状態が良くなってくると(個人差はありますが)、早い方で1ヵ月、さらに3ヶ月継続で変化が出てくる方が多いようです。

 

非常に簡単なストレッチですので、高齢の方、足腰が弱い方、どなたでも参加できますので、これを機会にぜひ新地さんのストレッチ教室を受けていただき、ご自身の健康のきっかけづくりにしていただきたいと思います。

 

 

 

 

野村BHC ストレッチ教室

(4月11日から開催)

 

Conditioning salon BALANCE

 

 

日時:毎週水曜日 10:00~12:00 13:00~16:00

 

 

講師:新地 美穂(しんち みほ)

 

 

 取得資格 ・AEAJ アロマテラピーアドバイザー
              ・JCCA ベーシックインストラクター

                                                    (アドバンストトレーナー講習 終了)

                                                  ・表千家茶道 講師

                                                  ・理学療法士

 

 

                                             http://ameblo.jp/s-kamefu/

 

 

 

                                                            <内容>

 

                                                  ・ストレッチ
                                                 ・呼吸法
                                                 ・骨盤ケアエクササイズ
                                              (アロマオイルを用いてのトリートメント) など

                                                                                                             

                                                            <受講料>

 

                                             ・体験レッスン  1000

               2回目以降    1500円 

                                                                                                                     

レッスンは予約の方を優先させていただいておりますが、直接お越しいただいても、できる限りレッスンを受けていただけるように対応致しますので、お気軽にお越しください。

 

 

※当院は、レッスンのご予約などの受付などの対応は致しますが、受講料、定期的なレッスンの受講に伴う手続きなどに関しては、直接講師へ対応をお願いさせていただいております。

 

当院のご案内

野村循環器内科クリニック
〒880-0916
宮崎県宮崎市恒久5942-1
TEL. 0985-52-7171
FAX. 0985-52-1771