まだまだ暑い日が続きそうですね…

 

つい冷たい飲み物に手が行きませんか？！

 

気を付けたいのが胸焼けです。

 

『逆流性食道炎』て、聞かれたことありますよね？？

 

この病気がもたらす症状の一つが胸焼けです。

 

食道と胃の境目の逆流防止機能が弱まり、主に胃酸が食道に逆流することで起こります。

 

一般的に脂肪の多い食事、揚げ物など、また、チョコレートやケーキなどのお菓子類、その他カロリ

 

ーの高いものや香辛料は摂り過ぎないように。

 

野菜でも、かぼちゃやさつまいも、柑橘類なども胸焼けを起こしやすいと言われています。

 

炭酸飲料やアルコール類も、胃を圧迫して胃酸を逆流させやすいので、飲み過ぎには要注意です。

 

食後の姿勢にも注意が必要で、すぐ横にならず食道を胃より高い位置に保つ姿勢で休み、寝るときは

 

枕を高くして右下で寝ると良いようです。

 

それでも胸焼けする時には、牛乳を飲むのも効果的で、逆流した胃酸を洗い流し、食道の粘膜を保護

 

してくれます。

 

また、食後にガムを噛むのもオススメです。

 

アルカリ性の唾液が胃酸を中和して症状を和らげてくれます。

 

美味しいものがたっぷり食べられるよう、今から食生活に注意して食欲の秋を迎えましょう！

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付　　渡邉