こんな季節の変わり目には、腰が痛くて辛いという声を良く聞きます。

国民が悩む症状の中で、最も多い腰痛は原因の多くが筋肉や背骨の異常によると言われ、ほかには

腎臓などの内臓疾患やストレスを始めとする精神的なものなどがあります。

腰痛は、日ごろの心掛けで予防することができます。

ちょっとしたアイデアで腰への負担が少なくなることもあります。

長時間立ったままの時は、１５ｃｍくらいの台に片足ずつ交互に乗せておくと筋肉の緊張を和らげ

ることができ、椅子の高さや座り方を少し変えたり、背筋を鍛える、正しいやり方での水中歩行な

ど…

また、重いものを持ち上げるときは膝を曲げて慎重に！

実際に、腰に痛みを感じたり、足や腰のしびれや痛みのために、休み休みにしか歩けないという症

状の方『腰部脊柱管狭窄症』かもしれません。

“年のせい”などと諦めないで、治療よって血液の流れを良くすることで症状が改善し、意外と楽に

なることもあります。

心当たりのある方は、お医者さんに相談してみてはいかがですか？？

腰は体の要！

毎日のちょっとした心掛けを忘れず、元気に暑い夏を迎えましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付　　渡邉