先日、当院多目的ホールにて “アロマ講座“ が開かれました。
アロマの使い方、予防医学のひとつとしてなど、とても楽しい講座でした。
アロマテラピーは、植物の香りを持つ精油を用いて行う自然療法で、
◎リラクゼーションやリフレッシュに役立てる
◎美容と健康を増進する
◎身体や精神の恒常性を維持し促進を図る
◎身体や精神の不調を改善し、正常な健康を取り戻す
などの目的があります。
臭覚を通して、香りの分子(精油)が鼻の奥に達し、臭神経を介して脳へと伝わり、精神的、生理的
に作用したり、呼吸と供に肺胞から血管系へ入り、血流に乗って全身に作用します。
また、皮膚の表面から真皮へと吸収され、毛細血管まで到達し全身を巡りリラックスできます。
利用法として
芳香浴法
香りを楽しむことにより、心と身体のバランスを整える
沐浴法
精油の効果に入浴がもたらす効果が加わり、相乗効果が期待できる
吸入法
精油を積極的に吸入し、呼吸器系の不調を緩和する
湿布法
精油を入れた水またはお湯に布を浸して、冷やしたり温めたりする
トリートメント法
精油を植物性オイルで希釈したトリートメントオイルを肌に塗布する
などがあります。
毎日のハウスキーピングにも活用して、
洗濯では濯ぎの時に一滴入れる
掃除機にはティッシュペーパーに一滴たらし吸い込ませると排気を爽やかにしてくれます
雑巾がけのバケツの水に精油を一滴入れる
空気清浄では、容器に無水エタノール5mlに精油を3~5滴加え、精製水45mlを加えてスプレー
するなど、いろいろと工夫して自分なりの楽しみ方を見つけてください!
毎日の生活に取り入れ、香りのある暮らしを楽しみましょう。
受付 渡邉