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かくれんぼ

2012年03月15日

寒さも遠のいて、ようやく春の気配ですね!

 

薄手の春色の服を着て、出掛けられてはいかがですか??

 

私もそうしたいのですが…お腹や背中の肉をどこに隠せばいいのでしょう(^_^;)

 

もう少し減量してからでないと、出掛けられないですね…

 

 

ところで、「かくれ肥満」をご存知ですか?!

 

厚生省の国民栄養調査によると、20代女性の内、半数近くの人が『やせ型』で、ある大学の調査では、やせ型の女子学生の50%以上が、体脂肪を抱え込む『かくれ肥満』だったというデータがでているそうです!(-"-)

 

どうやら、ダイエットによる偏った食生活に原因があるようです。

 

人の体は、食べるのを我慢すればするほど、少量の食事でたくさんの体脂肪を蓄積しようとします。

 

無理な減量は、肥満を導くことにもなります。

 

「ダイエット」の原義は「1日の食事」にあります。

 

食べないのではなく、毎日バランスよく食べることです!

 

たとえば、糖分は脳や筋肉にとっても、唯一のエネルギー源で、減量の為糖分を断っていては、仕事も勉強も捗りません…

 

また、血中の脂質を低下させるEPAは、青魚などに多く含まれています。

 

 

食事は時間をかけて、良く噛んで食べることが、消化促進だけでなく過食防止にも効果的です。

 

 

美味しく、楽しく、バランスよく食べて、本当の美しさを目指しましょう!

 

 

花見での暴飲暴食にご注意を(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

 

                                 受付  渡邉

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