美肌、見た目年齢の若い人、健康美の人って何をしているんだろう？

　私がこのクリニックに入ってすぐの頃…

　院長から『生野菜は体に良い。酵素が良いんだよ、酵素！

　肌もキレイになってくるから！』と聞いて…

　これはやるしかない！と思い、早速生野菜を毎日の食事に取り入れるようにした私…単純（笑）

　さすがに院長のようには“緑みどりした生野菜ジュース”をゴクゴク飲むには抵抗があり、

　今はサラダでたくさんの生野菜を摂取するように心がけています。

　良いと言われる《酵素》

　これは、生の野菜や果物、発酵食品に多く含まれていて、約3千種類あり、大きく分けると、

　食物の消化・吸収に関わる「消化酵素」と、基礎代謝に関わる「代謝酵素」に分けられます。

　体内で生産されていますが、年齢と共に生産能力が低下するので、生野菜などに含まれる

　「食物酵素」を摂って、酵素の働きを補う必要があるそうです。

　（酵素は熱に弱く、48℃以上で破壊されるので、加熱調理はさけるとｇｏｏｄ！）

　ある雑誌に生野菜ジュースの特集が掲載されていました。

　血管も脳も若返る！！

　あっ！院長の2年半も愛飲しているジュース！

　野菜を食べるには時間がない…という時でもジュースは手軽に飲めますよね。

　生野菜ジュースは、美肌に欠かせない抗酸化成分がしかり摂れて、食物繊維不足を解消し

　腸を元気にしてくれ、消化しやすいので胃腸の負担が小さいそうです。

　ちなみに、ジュースを週3回以上飲む人はアルツハイマー病のリスクが約1/4というデータが

　出ているとの事。

　消化が良くなり、代謝もＵＰ↗　これってダイエットにも？！

　しっかり食べながら、美しく健康になれる！

　食べる事が大好きな私にはもってこい！！

　しかし、お菓子もなかなかやめられない…(T_T)　分かっちゃいるけどやめられない…

　ほんと、おかしな話ですよね(^_^;)

　あなたは酵素をとりますか？それともお菓子をとりますか？

　両方摂りたい欲張りな私は、酵素＋残った食物繊維を使ったお菓子作りにトライしようと

　思います（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受付　榊田